Здоровье
на годы вперед

Образование:
Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта. Факультет Адаптивной Физической Культуры.
Преподавательский курс по йоге Айенгара, под руководством Сергея Михайлова (Экаграта - Санкт Петербург).
Йога-Терапия и Миофасциальная терапия, «Yoga Circle Academy», Германия, Берлин.
Подход: Йога практика - это самая прочная опора во всех аспектах жизни, лучший друг и надежный спутник.
На занятиях много внимания уделяю особенностям осанки и особенностям женского здоровья. Опираюсь на глубокие знания анатомии и физиологии.
Практику выстраиваю по принципу «от простого к сложному».
Направления занятий:
- Асаны Начальный
- Асаны для женщин
- Асаны для старшего возраста
- Пранаяма

Образование:
- Институт современной теории и практики йоги (Культура движения), 2022-2023, тренер-преподаватель
- Институт восточных методов реабилитации (Йогатерапия), 2024-2025, инструктор-методист по АФК
Опыт с 2021 г.
Инструментами йоги можно достичь расслабления и двигательного контроля, вернуть хорошую функцию мышц и суставов и избавиться от бессонницы, уменьшить боль и успокоить ум - главное, знать, какой инструмент в каком случае применить.
Направления занятий:
- классическая хатха
- функциональная йога (двигательное переобучение через решение задач)
- инь-йога (релакс-йога)
- йога для женщин (тазовое дно, дисфункции, климакс)
- йога для беременных и послеродовое восстановление
- йогатерапия ОДА
- йогатерапия заболеваний внутренних органов
- йога-нидра

Преподаватель йоги.
Выпускница Петербургской школы йоги Yoga Flow System, сертифицированный преподаватель Yoga Alliance International (RYT-500). Дополнительно обучалась по направлениям йогатерапии и современным методикам безопасной работы с телом.
Опыт с 2022 г.
В своей работе сочетает мягкий терапевтический подход, внимание к дыханию и качеству движения. На занятиях уделяет особое внимание безопасной отстройке асан, работе с осанкой, состоянием нервной системы и индивидуальным особенностям практикующих.
Направления занятий:
• Йога-терапия позвоночника
• Йога-терапия тазобедренных суставов и поясницы
• Йога-терапия шеи и плеч
• Йога-терапия для силы и выносливости
• Групповые и индивидуальные занятия по хатха-йоге

Образование:
Петербургская школа йоги.
Универсальная йога.
Йога-Терапия.
Опыт с 2015 г.
Подход: "ахимса - не насилие", "постепенно и постоянно", "движение после осознания"
Направления занятий:
- Здоровая спина
- Суставная гимнастика
- Восстановление после родов
- Ха-тха йога
- Йога чикитса
- Радужная гимнастика
- Пранаямы
- Йоганидра
- Медитации
- Сукшмавьяма

Образование:
- YTT под руководством Екатерины Кармановой, Артёма Фролова и Сергея Никитина, 2016г
- Основы йогатерапии под руководством Артёма Фролова, 2016г
- Йогатерапия женского здоровья, Екатерина Кюппар, 2022г
- Инь йога, техники расслабления, под руководством Эльвиры Бурцевой и Полла Грилли, 2025г
Опыт с 2017 г.
Преподает мягкую и текучую йогу, через которую практикующий сможет ощутить свою силу, собранность и хорошо расслабиться в конце занятия.

Образование: Академия Сфера - преподаватель йоги. Институт восточных методов реабилитации - Йогатерапия и реабилитация ОДА, МФР, постизометрическая релаксация (ПИР), аджасмент в йоге, прогрессии в составлении занятий. Изучала психологию, сертифицированный коуч.
Опыт преподавания с 2024 г. Личная практика - 20 лет.
На занятиях йогатерапии и хатха-йоги использует методы и традиции Айенгары, Аштанга йоги, техники ПИР, МФР. Практика может быть мягкой или силовой, это зависит от подготовки клиента и его запроса. Это может быть урок хатха-йоги или занятия под конкретные задачи (грудной отдел/плечи, прогибы, наклоны, тазобедренные суставы или освоение определённых асан). Планом занятия предусмотрены последовательности для определенных асан с точки зрения подготовки к ним и компенсации после выполнения.
Перед уроком уточняет у новичков об их противопоказаниях и ограничениях, предупреждает о возможных рисках травм при некорректном выполнении асан. Всегда предлагает альтернативные, упрощенные варианты асан, если клиенту сложно или противопоказано.
Занятия начинает с пранаямы и с суставной разминки, потом - основная часть, а в конце - шавасана с эфирными маслами. С согласия учеников активно применяет аджасмент (тактильные корректировки в позах). Регулярно использует пропсы: ремни, кирпичи, пледы. Использует санскрит и сопровождает подробными инструкциями по выполнению асан.
Направления занятий:
- Йогатерапия
- Хатха-йога
- Здоровые суставы - упражнения с роллами и фитболлами
- Йогатерапия на роллах и МФР
- Реабилитация позвоночника и суставов

Образование: Organic people school
Опыт с 2014 г.
Бережный подход к телу. Акценты на дыхание и четкие инструкции по отстройки асан. Практики направлены на снятия напряжения как с тела, так и головы. Занятия укрепляют иммунитет, снижают стресс. Сила, выносливость и красивое тело, как приятный бонус.
Направления занятий:
- терапевтическая потоковая практика
- инь-йога
- ха-тха йога
- йога-нидра